Feed on
Posts
Comments

 Nobody Nobody !

十一月 21st, 2009 瀏覽: 17人次 by smallken

新聞說 nobody 舞已經打敗 sorrry 舞了

上網看影片，咦，果然，nobody 舞起來還真的蠻好看的，歌曲動感也不錯聽，尤其五個女生跳起來，性感又不失可愛，難怪難怪。

有人說好學，但我覺得不太好學，是否有簡化版的舞步就不知道了

 

上面兩則影片我也不知道誰是正版? 從國人看韓國是這樣

我就想起以前，難怪外國人就把模仿呂秀蓮的倪敏然照片登在國外的報紙上了，國情不同果然是很容易傻傻分不清楚

Posted in 影音分享 | No Comments »

 小學生一週一素 多纖多鈣多健康

十一月 16th, 2009 瀏覽: 15人次 by smallken

自由 更新日期:2009/11/16 04:09

文╱週一無肉日聯絡平台

如果從養生的觀點來看現在的飲食問題，年輕一代的飲食，特別是小學生可說是「史上肉食最多的世代」！

擁有中西醫雙執照的黃建勳醫師觀察，近來，有許多小女孩年紀輕輕的胸部就發育、月經來潮…，都是因為消耗過多的動物性食品，吃進了沒有必要的荷爾蒙累積所致。

不論從中西醫養生的觀點，黃建勳認為，愛吃肉都非好事，而針對很多小朋友的便秘、痔瘡問題，植物性飲食還有第二項特點，就是纖維素，要想解決學童的便秘困擾，一定要從植物性飲食著手。

前長庚主治醫師、敏盛醫院主任許尚文醫師也指出，有的家長擔心，不吃肉、又不喝牛奶，孩子會不會骨質疏鬆？

其實，早在1972年，美國臨床營養期刊就已經有一篇肉食者跟蔬食者的比較，研究發現，蔬食時間越久，骨頭的密度反而越強硬，尤其到風險最高的7、80歲，蔬食者的骨密度差不多是1.3，強度是肉食者的將近兩倍之多！

另外1986年哈佛大學有一位很有名的教授提供一份很大規模、很有公信力的一份研究，他發現，全世界牛奶喝最多的3個國家是美國、紐西蘭、瑞典，結果骨質疏鬆的比例，就是前3名！

南投縣、新竹縣有的學校，甚至從去年就已經開始「週一無肉」了，根據學校體健科老師的反應，學生過胖或是血脂肪過高的情況，都有很顯著的改善。

許尚文說，現在的問題已經不是吃一天會不會造成營養不夠，反而是吃一天素夠嗎？

前三軍總醫院基隆分院院長陳惟華醫師就說到，有人擔心少吃肉，孩子的鐵質會不會不夠？其實不會。素食者比非素食者缺鐵的機會更小，因為大部分的蔬果裡面含有維他命Ｃ，會促進鐵質的吸收，植物裡頭含有很多鐵質、維他命Ａ跟纖維素，多吃蔬果的小朋友反而會攝取比所謂多吃肉的小朋友要來得多。

有人則擔心鋅這個礦物質會不會不足？因為鋅是生長發育所必須的！其實穀類、堅果、豆類都含有豐富的鋅，素食者都可以有很好的鋅攝取量。

另外，一般來講，動物性的蛋白質會干擾鈣質吸收，所以低草酸鹽類的蔬菜──甘藍菜的鈣質已經證實比牛奶的鈣更好。

食品科技研究所博士陳建中教授則指出，從食品的成份而言，肉類的蛋白質成分大概是10幾到20左右；植物方面，一般豆類可以達到20幾甚至30，大豆更是高達40，所以不必擔心蛋白質的問題。再者，黃豆其實是一種完全蛋白質，人體該有的基本20種胺基酸都具足。

一般，我們所謂的飲食指南就是用「食物金字塔」觀念。事實上，只要把動物的部份改用其他的植物取代即可。

陳建中建議，如果學校改採無肉餐食，則一樣是──穀類6份、蛋白質用合起來一樣5份的豆類與堅果取代、蔬菜4份、水果2份、油脂只需很少即可，甚至根本可以不必另外添加油脂。因為一般的植物裡就已經有油脂了。

Posted in 文章收集 | No Comments »

 蔬食抗暖化行動聯盟 - 推廣貼紙

十一月 11th, 2009 瀏覽: 35人次 by smallken

我的部落格曾轉貼過吃素抗暖化的文章
素食者 1年減1噸碳
台灣版週一不吃肉 921開跑

論吃素對我而言，因為我爸就是吃素，所以從小在家吃飯就偏清淡，而我本身也曾連續吃素一年半左右，而現在我們公司中午有一群習慣吃素的同仁統一訂素食便當，可能為了各種因素，宗教、健康、減肥…反正我們在公司七八十個人當中就有將近十個人就會固定統一訂素食便當，每天換不同口味，有時吃飯有時吃麵，我覺得很不錯，感覺吃素同仁統一訂大家就變得很方便。

所以我就對上面兩篇相關文章有興趣，因為吃素聽這麼久，到現在我才知道原來吃素還有另外一種原因，就是要”救地球”，呵… 這是怎麼說的呢? 我看過國外的研究報告，最主要原因就是說肉食會增加動物運送成本以及烹煮過程，都大大增加二氧化碳的排放量。

如果要推廣的話，”不吃肉，救地球”或者”少吃肉，救地球”，這個標題可以考慮，但是我想想如果推廣得太成功，可能會被畜牧業抗議><

我在網路上找了找，咦，不錯，找到這個”蔬食抗暖化行動聯盟”這個標題就蠻中性的，不錯，還有一個官方網站，裡面有很多相關文章介紹，所以我製作了這個小貼紙，如果大家也認同這個理念的話，可以幫忙推廣，把以下的程式碼，貼在自己的部落格中，這個小貼紙的連結就是連到官方網站，除了推廣本身也要身體力行，一天只要少吃一餐肉食，效用就相當大囉^^

Posted in blog | No Comments »

 野蠻女友逼男友買車

十一月 2nd, 2009 瀏覽: 124人次 by smallken

女友太任性啦，任性到了極致，不過太有笑點了

Posted in 影音分享 | No Comments »

 心機很重的小孩! 超好笑

十月 28th, 2009 瀏覽: 82人次 by smallken

我記得我小姪子也做過類似的事情，哈…原來真的有這麼一回事

Posted in 影音分享 | No Comments »

Older Posts »